'Tengo que': cambiar obligación por elección

Por Bernarda Jorba. Psicóloga

Cuántas veces oímos: 'tengo que hacerlo…', 'no me queda otra '; 'tengo que cumplir', 'si no lo hago yo, quién lo hará', "es mi obligación que las cosas sean así', con una carga muchas veces de cierto dolor y amargura; y sin darnos cuenta, empezamos a movernos más por obligación que por deseo.

Cuando logramos cambiar el 'tengo que' por 'elijo', algo diferente se genera internamente, hasta la tarea más tediosa podrá resultar diferente. Cada acción que emprendemos cumple un propósito; es fundamental ser conscientes desde qué lugar elegimos hacer lo que hacemos. Si reflexionamos sobre las cosas que 'creemos estar obligados a realizar'…tomaremos consciencia de lo que realmente nos está impidiendo ser felices. Cada acción que emprendemos muchas veces esconde otros valores más profundos: por agradar a los demás, por aprobación , para no sentirnos culpables, porque es un deber etc.…

Cuando sustituimos el 'tengo que' por el 'elijo', recuperamos el control de nuestra vida siendo protagonistas de nuestras decisiones y contribuimos a nuestro bienestar y al de los demás.  "Tengo que" genera una resistencia interna inmediata. El cerebro lo interpreta como una amenaza a su libertad y nos posiciona en un lugar de sumisión. Cuando elegimos conscientemente actuar desde motivos inspiradores, contribuimos a nuestro propio bienestar y al de los demás. Ya no es una carga; es un acto de libertad. Hoy elijo hacer lo que hago porque está alineado con mis valores más profundos, porque responde a mi propósito y, sobre todo, porque me permite conectar con la mejor versión de mí mismo. Al final del día, la felicidad no depende de qué hacemos, sino de la libertad con la que elegimos hacerlo.