Nuevas soledades: La falta de compromiso

Por Bernarda Jorba. Psicóloga

En la era de la hiperconexión, paradójicamente asistimos a un aumento de las "nuevas soledades".   La soledad se ha convertido en un fenómeno social de creciente importancia. Las interacciones entre individuos son constantes e incluso algunas invasivas, pero gran cantidad de personas experimenta un doloroso sentimiento de aislamiento; muchas otras toman la decisión de vivir solas. La soledad escogida, estando disponible para el otro, puede aportar energía e inspiración siendo una fuente de plenitud. Quienes la  han elegido son más exigentes sobre la calidad de las relaciones que mantienen con los otros.

Esta falta de profundidad en los vínculos suele traducirse como una conducta de evitación; puede estar sostenida por la creencia de que el compromiso nos hace vulnerables; puede corresponderse a una doble falta de confianza, en uno mismo y en el otro. Al rechazar cualquier relación demasiado íntima, eligen vivir solos.También se puede elegir la soledad porque se han sufrido fracasos y renunciando a cualquier apego íntimo.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual, entendemos que el malestar surge cuando evitamos el vínculo por temor a la frustración. La falta de compromiso a menudo funciona como una estrategia de afrontamiento disfuncional: al eludir el esfuerzo emocional que implica sostener una relación, buscamos una falsa sensación de seguridad a corto plazo.

Sin embargo, esta evitación refuerza el aislamiento y la insatisfacción. Para contrarrestarlo, es fundamental trabajar en la identificación de pensamientos automáticos que nos llevan a magnificar los riesgos de vincularnos. Construir relaciones sólidas implica cierto desarrollo de tolerancia a la incertidumbre y reestructurar nuestras creencias sobre el apego exige atreverse a estar presente asumiendo la exposición.

El compromiso implica una conducta activa que requiere valentía, elegir exponerse a la intimidad y al aprendizaje emocional, entrenando la tolerancia a la incertidumbre y modificando aquellas conductas de evitación por acciones guiadas por nuestros valores. Replantear estos pensamientos es el primer paso para construir relaciones saludables y duraderas.